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CONTACTER S. NAUD

Je n'exercerai plus en Île-de-France à partir du 31/07/17 pour :

Ouverture de mon NOUVEAU CABINET à L'Île d'Olonne en Vendée à partir de SEPTEMBRE 2017.

Merci à vous tous et au plaisir de vous revoir peut - être en Vendée !

Actuellement je ne prends plus de nouveaux patients à Viry - Châtillon, je terminerai mes consultations fin juillet (suivis).

Pour Viry - Châtillon et Paris, contactez directement Mme RETION Alexandra (Lieusaint et Paris), pour Montereau contactez directement Mme Emilie THEVENARD.

Publié par Sibylle NAUD, Diététicienne - Nutritionniste

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A L'APPROCHE DE L'ÉTÉ, les différents régimes pullulent, et la perte de poids devient plus que jamais un fond de commerce. Restez vigilant : l'expertise menée par l'ANSES fin 2010 est sans équivoque : les régimes amaigrissants mal encadrés ont des effets néfastes sur le coeur, les reins, les os, le comportement alimentaire. La pratique de privations (= frustrations) et d'exclusions alimentaires (régime sans féculents par exemple) a pour conséquence systématique une reprise de poids, et cela quel que soit le régime suivi. Plus de 80 % des sujets reprennent du poids un an après la fin de leur régime.

L'ANSES a analysé plus de 15 régimes à visée amaigrissante et révèle qu’ils peuvent induire des carences nutritionnelles.

Ainsi, l’amaigrissement se traduit avant tout par une perte de la masse musculaire : la masse grasse n’étant pas la réserve énergétique la plus immédiatement mobilisable pour pallier l’effet du jeûne.

Il provoque également une diminution de la masse minérale osseuse. Avec les régimes pauvres en glucides (féculents, pain, fruits, ...), les troubles digestifs passagers de type constipation sont fréquents, liés à un apport en fibres insuffisant, ce qui est le cas pour 2/3 des régimes. L’apport protéique, souvent excessif, deux à trois fois supérieur aux recommandations, nécessiterait d’effectuer avant de le démarrer un bilan rénal chez les sujets à risque d’insuffisance rénale. Or combien de personnes consultent leur médecin avant d'entamer un régime hyperprotéiné type DUKAN ? Peu ! puisque qu'il est en "libre service".

Outre les perturbations somatiques, des troubles psychologiques sont inévitables : perte de l'estime de soi liée à l'échec des différents régimes, cercles vicieux, "yoyo", ...

Si vous souhaitez perdre du poids :

- Soyez déjà certain d'en avoir à perdre. Nombre de personnes entament des régimes amaigrissants alors que cela n'est pas nécessaire.

- Veillez à être accompagné / coaché  par un diététicien-nutritionniste, qui vous conseillera au mieux selon votre profil, et qui veillera avant tout à ce que vous n'ayez aucune carence

- Ne vous focalisez pas sur votre alimentation : l'activité physique compte au moins autant

- Ne vous y prenez pas 1 mois avant la plage, c'est le piège. L'équilibre alimentaire doit être maintenu toute l'année, c'est un travail de fond que vous devez réaliser. Vite et bien ne vont jamais ensemble !