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Publié par Sibylle NAUD, Diététicienne - Nutritionniste Montereau, Paris, en ligne

Rentrée : les bonnes résolutions !!!

Après les barbecues, les apéros et les glaces de l'été, et quelques mois avant Noël, septembre est le bon mois pour se fixer des objectifs, et prendre de bonnes résolutions. 

--> Aller vers les produits frais et de saison, être attentifs à ses sensations alimentaires notamment la satiété, trouver la moindre occasion de bouger, .... s'organiser pour prendre soin de soi. C'est essentiel même si le quotidien ne facilite pas les choses. 

EXEMPLES :

  • Gagnez du temps : faites vos courses au drive ... très pratique et rapide, vous y passez après le travail ... vous avez plus de temps pour cuisiner !
  • Allez une fois par semaine au marché, pour les produits frais .... la qualité est supérieure et en plus cela vous fera marcher ;  + très ludique pour les enfants !
  • Laissez tomber le plus possible les produits industriels : gâteaux, chips, céréales, ... priorité au naturel : fruits, noix, amandes et aux artisans : boulanger, boucher, ...