Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Publié par Sibylle NAUD, Diététicienne - Nutritionniste

Attention, je ne vais pas vous dire d'éviter la glace !! 

Mais voyons de plus près la teneur en sucre de nos glaces préférées : IMPRESSIONNANTE !

Jugez plutôt :

Blondie Brownie chez Ben et Jerry's

Blondie Brownie chez Ben et Jerry's

26 % de sucre ... ce qui veut dire, que si vous mangez le pot entier (500mL), vous consommez environ 130g de sucre !!! (= 26 morceaux de sucre) soit 520Kcal, sans compter la matière grasse (540 Kcal à rajouter pour le pot soit l'équivalent de 6 c.à soupe d'huile)

1 BOMBE CALORIQUE DONC ! 1060Kcal / pot 

 

Voyons chez HAAGEN DAZS :

Pralines and cream chez HAAGEN DAZS

Pralines and cream chez HAAGEN DAZS

  Pour 100g
Energie (kJ/kcal) 275
Graisses (g) 16.2
   dont acides gras saturés (g)

9.0

Glucides (g) 28.1
   dont sucres (g) 22.4
Fibres alimentaires (g) 0.2
Protéines (g) 4.0
Sel (g) 0.3

 

à peu près pareil donc ! 

 

Et chez Mac do ? :

Mac flury oréo

Mac flury oréo

  POUR 100G PAR PRODUIT APPORT DE RÉFÉRENCE (AR*)
Énergie 660kJ 1050kJ 13%
158kcal 251kcal 13%
Matières grasses 4.4g 7g 10%
dont acides gras saturés 2.5g 4g 20%
Glucides 26g 41g 16%
dont sucres 21g 34g 38%
Fibres 0g 0g  
Protéines 3.8g 6g 12%
Sel 0.19g 0.3g 5%

 

Pour un mac flury c'est donc 251 Kcal .... mais si l'on regarde la colonne pour 100G, pour le sucre en tout cas, c'est idem que ces homologues Ben et Haagen ...

Et il faut dire que le mac flury vient en général après ... le big mac les frites et le coca ! au final on n'est pas gagnant !

 

Vous l'aurez compris, ce qui compte, c'est le repas que vous faites avant, la quantité de glace que vous mangez et la fréquence

Dans les bonnes conditions, pas de raison de s'en priver !! 

 

En résumé :

 

= 26 morceaux de sucre (+ 6 c. à soupe d'huile)

(c'est comme boire un peu plus d'1 litre de coca!!!)

Limitez-vous donc à 1 ou 2 boule(s) de glace !  ... COURAGE !!